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研究顯示,相較於1天吃3餐或4餐/的人,1天吃6頓正餐或點心能降低心血管疾病死亡風險超過30%。
英國「每日郵報」(DailyMail)報導,這些日子以來,醫師花費許多時間告訴患者,要減少攝取食物而非多吃。然而,這可能有所轉變,研究人員發現,1天攝食至少6餐,可能成為對抗心臟疾病的秘訣。
至關重要的是,即使超過男性每日2500大卡和女性每日2000大卡的建議卡路里攝取量,似乎仍可降低心血管疾病死亡風險。
這項發現可能促使人們重新思考飲食習慣。英國健康專家長期以來建議患者3餐定時定量,將兩餐之間攝取含糖點心和高脂食物的機會降到最低。
不過發表於「流行病學年鑑」(Annals of Epidemiology)的最新研究顯示,此舉恐使心臟健康惡化。研究人員認為,人體一次代謝少量能量較佳。
兩餐之間相隔許久後攝取大量食物,較可能使新陳代謝系統超過負荷,誘發第二型糖尿病和促使脂肪堆積,也就是心臟病的主要風險因子。反之,按時少量進食可能有益心臟健康。
然而研究人員警告,只有在攝取大量蔬果和少量垃圾食物的情況下,1天6餐才能發揮效益。
約翰霍普金斯大學和巴爾的摩大學的這項研究,追蹤近7000名成人長達14年以上。
當研究人員追蹤他們超過10年時發現,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6餐以上者死於心血管疾病的機率少了32%。
(中破盤價央社記者王靖怡台北16日電)舞台劇「監獄TWO」今天總彩排,藝人郭子乾與王彩樺飾演戀人,導演特別安排吻戲,總彩排時兩人投入感情真吻,郭子乾還挑戰10秒落淚。
「監獄TWO」取材社會光怪陸離事件,郭子乾飾演潛能開發大師,王彩樺是車禍失憶千金,郭子乾被誤認為肇事者,要設法幫王彩樺找回記憶、證明清白,又與飾演不信任男人的婚顧姚黛瑋,展開一連串糾葛,將社會時事和扭曲變形價值觀轉化為荒謬又寫實的情境喜劇。
下午在台北市政府親子劇場總彩排,郭子乾與王彩樺這對好友首次攜手合作舞台劇,導演特別安排吻戲,要獻出舞台劇初吻不容易,王彩樺一直向導演抗議想親的是小鮮肉,不是老臘肉。
導演強迫兩人排練一有空檔就要甜蜜膩在一起,好好培養初戀感覺,姚黛瑋笑說,彩排時看到郭子乾一直閃躲,郭子乾解釋是怕王彩樺老公滿額免運誤會,但王彩樺態度落落大方,直喊劇情內容呈現這麼有感情,吻戲一定要來真的;參與演出的郭子乾兒子郭德君大方同意爸爸演吻戲。
總彩排現場郭子乾好康偷偷說和王彩樺敬業投入感情真吻,郭子乾還挑戰10秒落淚,精湛演技讓人讚聲連連。王彩樺表示,很開心和郭子乾合作,這次演出有很多不同挑戰,特別多感情和內心戲,希望大家多多支持。1050916
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